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뇌에 좋은 로즈마리 효능 몸에도 좋고 뇌에도 좋고 건강에도 좋은 로즈마리 효능. 여러분은 로즈마리에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 로즈마리는 우리의 기억력과 뇌에 좋은 영향을 끼치는 식물입니다. 로즈마리는 기억력을 향상시켜주고 생각을 명확하게 하게끔 도와준다는 연과 결과가 있습니다. 로즈마리는 음식으로 혹은 향기로 혹은 차로 많이 마십니다. 여러분의 뇌 건강을 위해서 오늘부터 로즈마리와 함께하는 건 어떨까요? 이번 글은 뇌에 좋은 로즈마리 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 기억력 향상에 도움이 됩니다. ㄱ. 28명의 노인을 대상으로 고용량 로즈마리 분말 가루를 먹었을 경우 기억력과 인지사고력이 많이 좋아졌다는 사실을 알 수 있었습니다. ㄴ. 로즈마리 아로마 향이 있는 방과 없는 방에 따라 사람들의 기억력이 달라졌습니다. 물론 .. 2020. 2. 7.
낮잠 효과 및 낮잠 주의사항 여러분은 낮잠 효과에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 단 몇 분의 낮잠이 우리 인체에 어떤 영향을 끼치는지 궁금하시지 않는가요? 낮잠은 우리 뇌를 리프레쉬 해주게 해주고 의지력 회복, 신체능력향상, 기억력 증진 등 여러 효과가 있습니다. 간 밤에 잠을 뒤척여서 잠을 잘 주무시지 못했나요? 그렇다면 점심시간이나 약간 짜투리 시간이 났을 때 단 15분만 낮잠을 자보는 건 어떨까요? 낮잠을 자고 나면 여러분의 컨디션이 확 달라지는 것을 느끼실 수 있습니다. 만약 이 글을 읽으면서 눈꺼플이 매우 무겁거나 정신이 흐릿흐릿한 느낌이 드시나요? 그럼 여러분은 지금 낮잠이 잠시 필요한 시간입니다. 15분이 없으신가요? 그렇다고 너무 걱정하지 마세요. 단 5분, 적게는 1, 2분만 있어도 컨디션을 조금이라도 되찾을 수 있.. 2020. 2. 6.
우리는 왜 웃어야 하는가? 웃음은 우리의 성공, 희망, 소망, 행복, 만족, 성취 등 여러가지 감정을 공짜로 얻게 하는 신의 선물입니다. 여러분은 보통 언제 웃으시나요? 기분이 좋을 때? 만족감을 느낄 때? 상대방이 웃고 있을 때? 우리가 웃는 이유는 수도 없이도 많습니다. 돈을 많이 벌어서 웃을 수도 있고 행복감을 느낄 때 웃을 수도 있고 재미있는 영화나 드라마를 봤을 때도 웃습니다. 웃음은 우리에게 엄청난 영향을 끼칩니다. 사업의 성공을 가르기도 하고 좋은 사람을 내편으로 만들기도 하고 인생의 재미를 느끼게도 해줍니다. 이렇듯 웃는다는 것을 내 삶을 내가 주인공이 된다는 것입니다. 내 삶의 주인공이 되기 위해서는 자주 웃어야 합니다. 기뻐서 웃는 것이 아닌 웃어서 기쁜 상황을 만들어야 합니다. 그래야 내 삶의 주인공은, 내 삶.. 2020. 2. 5.
자존감 높이는 방법 3가지 저번 글은 자존감 낮은 사람 특징에 대해서 알아보았습니다. 지금 여러분의 자존감은 안녕하십니까? 누구보다 자신을 아끼고 사랑하고 있습니까? 만약 대답을 바로 하지 못했을 경우에는 자신을 절반만 사랑하고 있다는 뜻입니다. 곰곰이 생각해도 대답을 하지 못하는 사람들은 자신을 사랑하지 않고 자존감이 매우 낮은 상태입니다. 저는 아래와 같은 방법으로 제 자존감을 한껏 끌어올렸습니다. 특별한 방법이 있는 게 아닙니다. 자기 자신을 좀 더 사랑하고 용기를 북돋아 준다면 충분히 누구나 할 수 있는 방법입니다. 지금 이 글을 읽고 있으면서 자존감이 낮다고 생각되사나요? 그럼 저와 같이 하루에 한번씩 아래 습관들을 형성해보는 건 어떨까요? 시간도 오래 걸리지 않습니다. 집에서도 쉽게 하실 수 있습니다. 그저 자신의 속마.. 2020. 2. 4.
자존감 낮은 사람 특징 4가지 주위를 둘러보면 자존감 낮은 사람들이 보입니다. 자존감이 낮기 때문에 사회성도 밝지 않고 혼자서 겉도록 느낌이 나는 사람이 있습니다. 자존감 낮은 사람 특징은 여러가지가 있습니다. 그중에서도 가장 많은 특징은 바로 자기 자신을 잘 믿지 못한다는 것입니다. 자신을 잘 믿지 못한다? 그럼 누구를 믿어야 할까요? 자기 자신조차 믿을 수 없는데 과연 누구를 믿을 수 있을까요? 자존감이 낮은 사람들은 우선 자신을 믿어야 합니다. 자신을 믿어서 무엇이든 해낼 수 있다는 용기를 갖는 것이 급선무 입니다. 이번 글은 자존감 낮은 사람 특징 4가지에 대해서 알아보겠습니다. 우선 우리는 왜 자존감이 낮아지는지 알아봐야합니다. 왜 자존감이 낮아질까요? 우리가 자존감이 주로 낮아지는 이유는 실패와 무기력이라는 늪에 빠져있기 .. 2020. 2. 3.
성공하고 똑똑해지고 싶다면 손을 움직여라. 성공하기 위해서는 수많은 조건이 필요합니다. 운, 인내, 극복, 집중력, 창의력, 좋은 습관, 인맥 등등이 필요하죠. 하지만 여기 우리가 일상생활에서도 쉽게 할 수 있는 것이 있습니다. 그것은 바로 손을 사용하는 것입니다. 성공을 하기 위해 손을 써야 한다고? 그게 무슨 소리냐고요? 네 물론 궁금증이 있으신 건 너무나 당연합니다. 왜냐하면 저도 처음에 별로 믿지 않았거든요. 하지만 이 글을 읽어보시면 우리가 왜 손을 자주 사용하고 손을 사용하기 위해 어떤 행동을 해야하는지 알게 되실 겁니다. 참고로 저는 손을 자주 움직이기 위해 글을 씁니다. 연필과 볼펜으로 집적 쓰기도 하고 이렇게 타이핑을 하면서 손을 움직입니다. 저 같은 경우 처음에 글을 쓰는 것이 매우 힘들었습니다. 글을 쓰려고 하는데 머리가 하얘.. 2020. 2. 1.
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