반응형 운동14 폐경 전조증상 및 이겨내는 방법 폐경이란 월경이 1년 동안 진행되지 않아 생리가 끝나는 시기를 말합니다. 여성의 몸에서 노화가 일어나면서 난자도 줄어들고 점점 없어지는 현상이죠. 그래서 폐경이 오기 전에는 전조증상이 몇 가지 나타납니다. 폐경 전조증상은 여성분이면 누구나 겪는 증상이기 때문에 너무 크게 걱정 안 하셔도 됩니다. 마음관리만 잘하셔도 폐경 전조증상은 가뿐히 이겨내실 수 있습니다. 이번 글은 폐경 전조증상 및 이겨내는 방법에 대해서 알아보겠습니다 폐경시기가 다가와서 심적으로 우울하고 울화가 잘 치밀어 오른다면 이 글을 읽고 마음의 컨트롤을 해보는 건 어떨까요? 여러분의 위대했던 흔적과 기억들을 이제 서서히 놔줄 시간입니다. 폐경 전조증상은 어떤 것들이 있을까요? 폐경이 일어나면 여성 호르몬 에스트로겐이 줄어들면서 심체적, 심.. 2020. 9. 26. 간수치 낮추는법 음식, 운동, 사고전환 기술이 발전하면 발전할수록 우리의 신체기관은 더욱더 고통을 받고 있습니다. 참으로 아이러니한 세상입니다. 인간은 편해지고자 기술과 과학을 발전시키는데 우리 몸은 반대로 점점 더 힘들어하고 있습니다. 그 이유는 오래전부터 우리 인간은 움직이고 생각하고 행동하고 실천해야 비로소 건강한 인간이 될 수 있는데 과학이 발전하고 기술이 나날이 발전할수록 병과 질환이 더 늘어나고 이로 인해 고통을 받는 사람들이 점점 늘고 있습니다. 간도 마찬가지입니다. 간수치가 높아지고 간세포가 손상되는 대부분의 이유는 우리의 잘못된 습관에 의해 생겨나고 있습니다. 그럼 어떤 우리의 잘못된 습관이 간의 건강을 망치고 힘들게 하는 것일까요? 대표적인 잘못된 습관은 다음 아래와 같습니다. * 지나친 음식 섭취 * 운동을 하지 않는 게으.. 2020. 9. 8. 대상포진 전염성 과연 전염될까? 대상포진은 정말 무서운 바이러스입니다. 바이러스 합병증이 전신으로 신경통까지 퍼진다면 정말 지옥을 미리 경험할 수 있습니다. 대상포진은 수두 바이러스입니다. 아마도 여러분도 어렸을 때 수두 바이러스에 걸려서 몇 주간 고생하신 기억이 있을 겁니다. 대상포진은 수두 바이러스가 나중에 다시 나타나는 피부 질환 및 신경 질환이기 때문에 많은 사람들이 대상포진 바이러스를 가지고 있습니다. 그럼 대상포진은 바이러스이기 때문에 전염이 되는 걸까요? 대상포진이 전염됐다는 이야기를 못 들어 봤는데 어떤 이야기가 사실일까요? 이번 글은 대상포진 전염성 및 대상포진 궁금증에 대해서 알아보겠습니다. Q. 대상포진은 왜 생기는 것일까요? A. 대상포진의 주된 원이는 면역력 문제입니다. 물론 다른 원인도 많이 존재하지만 가장 큰.. 2020. 7. 22. 공복혈당 낮추기 방법 아침에 일어나서 혈당을 쟀는데 혈당 수치가 높게 나온다면 공복혈당 낮추기 방법을 공부하셔야 합니다. 만약 공복혈당을 낮추지 않고 아침마다 혈당이 높아진다면 다른 합병증을 야기시킬 수 있습니다. 이 글을 읽으면서 아래 혈당 수치들을 잘 기억해두세요. 물론 정상수치가 매일 정확할 순 없지만 평균적으로 아침 공복혈당이 높으시다면 공복혈당을 꼭 낮추도록 노력해야 합니다. 이번 글은 공복혈당 낮추기 방법에 대해서 알아보겠습니다. 공복혈당이란? 8시간 이상 금식 후 혈당을 측정한 수치입니다. 만약 혈당이 130mg 이상이 나오면 당뇨병이라고 볼 수 있으며, 100~120m 사이는 공복혈당장애를 의심할 수 있습니다 만약 혈당이 너무 높게 나왔다면 한 번쯤은 측정이 잘못될 수도 있으니 다음날에도 꼭 다시 혈당을 재보세.. 2020. 6. 6. 심근경색 전조증상 6가지 심근경색은 심장마비의 의학적 용어입니다. 우리가 알고 있는 일반적인 심장마비가 심근경색입니다. 심근경색은 심장에 혈액이 공급되지 않을 때 나타나는 증상입니다. 심장에 혈액이 잘 공급되지 않는 이유는 여러 가지가 있습니다. 관상동맥이 막혀서 심근경색이 올 수도 있고 콜레스테롤이나 플라크가 쌓여서 심장에 혈액의 공급이 원활하지 않을 수도 있습니다. 이번 글은 심근경색 전조증상 및 원인에 대해서 알아보겠습니다. 심근경색이란? 심장에 혈액이 차단될 때 심장마비 증상이 심근경색입니다. 혈액이 공급이 안돼서 심장 근육이 손상되거나 파손될 경우, 심근경색은 누구에게나 다가갈 수 있는 정말 무서운 심장질환입니다. 심근경색 원인은 무엇일까요? 혈액이 심장에 잘 공급되지 않는 경우는 여러 원인이 있습니다. 1. 콜레스테롤.. 2020. 5. 1. 건강한 마음을 갖는 방법 건강한 마음을 가지고 있다면 나이 따위는 아무런 상관이 없습니다. 건강한 마음을 가지고 있으면 신체 활동 유지량을 높일 수 있습니다. 건강한 마음을 지니고 있으면 항상 불행해하는 사람에 비해 더 풍요롭고 만족스러운 삶을 살아갈 수 있습니다. 여러분은 어떤 마음을 가지고 싶으신가요? 항상 부정적이고 남 탓만 하는 마음을 가지고 싶으신가요? 남에게 모범이 되고 동기 부여자가 될 수 있는 건강한 마음을 가지고 싶으신가요? 이번 글은 건강한 마음을 갖는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 가장 먼저 해야 할 일은 바로 운동입니다. 주 3~5회 정도 운동을 하게 되면 온 몸의 혈류를 좋게 만들 수 있어 건강하고 활기찬 생활을 유지할 수 있습니다. 또한 운동을 하면 뇌에서 분비되는 여러 호르몬이 여러분의 마음을 풍.. 2020. 2. 17. 이전 1 2 3 다음 반응형
