70대 이후 치매 전조 증상과 예방 습관
70대 이후 치매 전조 증상과 예방 습관구분 전조 증상 예방 습관 및 관리 포인트경도인지장애 이름·날짜·장소 혼동, 기억력 저하, 일상실수 증가 인지훈련 게임, 일기 쓰기, 사회적 교류 꾸준히 유지행동·정서 변화 성격 변화, 우울·불안 증가, 무기력감 규칙적 운동(산책·체조), 정신건강 상담, 스트레스 관리일상생활 기능 저하 가사·금융·약 복용 관리 어려움, 길 찾기 곤란 루틴 확립, 알람·메모 활용, 가족·돌봄 서비스 연계---1. 치매 전조 증상의 초기 신호70대 이후에는 노화 과정과 구분하기 어려운 ‘경도인지장애(MCI)’ 단계가 나타날 수 있습니다.1-1. 경도인지장애(MCI)기억력 저하: 최근 대화·약속 내용 자주 잊음집중력 약화: TV 시청·독서 중 쉽게 산만해짐일상실수: 가스 불 끄기·전화번..
2025. 5. 26.
치매 환자의 운동 관리 – 운동이 치매 진행을 늦추는 이유와 적절한 운동법
다음은 “치매 환자의 운동 관리 – 운동이 치매 진행을 늦추는 이유와 적절한 운동법[서론]치매는 전 세계적으로 고령화와 함께 빠르게 증가하는 신경퇴행성 질환으로, 인지 기능 저하, 기억력 감퇴, 일상생활의 어려움 등을 초래한다. 최근 연구에 따르면, 규칙적인 신체 활동과 운동은 치매 진행을 늦추고 인지 기능을 유지하는 데 긍정적인 효과가 있음이 밝혀졌다. 운동은 뇌의 혈류 증가, 신경 성장 인자 분비 촉진, 염증 감소, 스트레스 해소 등 다양한 생리적 기전을 통해 치매 환자의 증상 완화와 삶의 질 개선에 기여한다. 본 글에서는 치매 환자의 운동 관리가 왜 중요한지, 운동이 치매 진행에 미치는 영향의 메커니즘, 그리고 치매 환자에게 적합한 운동법에 대해 다각적으로 살펴보고, 실생활에서 적용 가능한 운동 관..
2025. 2. 17.
