반응형 뇌30 뇌에 좋은 로즈마리 효능 몸에도 좋고 뇌에도 좋고 건강에도 좋은 로즈마리 효능. 여러분은 로즈마리에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 로즈마리는 우리의 기억력과 뇌에 좋은 영향을 끼치는 식물입니다. 로즈마리는 기억력을 향상시켜주고 생각을 명확하게 하게끔 도와준다는 연과 결과가 있습니다. 로즈마리는 음식으로 혹은 향기로 혹은 차로 많이 마십니다. 여러분의 뇌 건강을 위해서 오늘부터 로즈마리와 함께하는 건 어떨까요? 이번 글은 뇌에 좋은 로즈마리 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 기억력 향상에 도움이 됩니다. ㄱ. 28명의 노인을 대상으로 고용량 로즈마리 분말 가루를 먹었을 경우 기억력과 인지사고력이 많이 좋아졌다는 사실을 알 수 있었습니다. ㄴ. 로즈마리 아로마 향이 있는 방과 없는 방에 따라 사람들의 기억력이 달라졌습니다. 물론 .. 2020. 2. 7. 성공하고 똑똑해지고 싶다면 손을 움직여라. 성공하기 위해서는 수많은 조건이 필요합니다. 운, 인내, 극복, 집중력, 창의력, 좋은 습관, 인맥 등등이 필요하죠. 하지만 여기 우리가 일상생활에서도 쉽게 할 수 있는 것이 있습니다. 그것은 바로 손을 사용하는 것입니다. 성공을 하기 위해 손을 써야 한다고? 그게 무슨 소리냐고요? 네 물론 궁금증이 있으신 건 너무나 당연합니다. 왜냐하면 저도 처음에 별로 믿지 않았거든요. 하지만 이 글을 읽어보시면 우리가 왜 손을 자주 사용하고 손을 사용하기 위해 어떤 행동을 해야하는지 알게 되실 겁니다. 참고로 저는 손을 자주 움직이기 위해 글을 씁니다. 연필과 볼펜으로 집적 쓰기도 하고 이렇게 타이핑을 하면서 손을 움직입니다. 저 같은 경우 처음에 글을 쓰는 것이 매우 힘들었습니다. 글을 쓰려고 하는데 머리가 하얘.. 2020. 2. 1. 우울증 초기 증상 및 원인은 무엇일까요? 우울증은 마음의 병이라긴 보다는 뇌에서 이 호르몬이 잘 분비되지 않기 때문에 걸리는 일종의 뇌질환이라고 볼 수 있습니다. 우리의 뇌는 우리의 신경계를 조절하기 위해 수많은 호르몬을 분비합니다. 우리가 잘 알고 있는 도파민, 아드레날린, 엔도르핀, 멜라토닌, 세로토닌 등 정말 많은 호르몬을 몸의 항상성을 위해 한시도 쉬지 않고 분비하고 있죠. 이 중에서 이 호르몬 분비가 적으면 우리는 우울한 증상을 느낍니다. 가슴이 답답하기도 하고 기분이 계속 나쁘고 삶의 의욕을 떨어트립니다. 반면 이 호르몬이 지속적으로 뇌에서 분비가 되면 활기차고 능동적이며 기분이 항상 상쾌한 상태로 지속됩니다. 이 호르몬은 바로 '세로토닌'입니다. 우울증 원인 1. 세로토닌 부족 우울증이 걸린 사람들은 기본적으로 세로토닌 분비량이 매.. 2020. 1. 17. 혹시 나도 우울증? 우울증 테스트 혹시 자신이 우울증이라고 생각되시나요? 하는 일마다 의욕이 없고 만사가 다 귀찮고 몸에 힘이 없으신가요? 저도 우울증 비슷한 경험이 있습니다. 과거에 몇 번 실패를 하고 의욕이 엄청 떨어졌을 때 우울증 비슷한 증상이 왔었습니다. 하는 일마다 다 실수하고 실패하고, 내가 너무 무능력한 것 같고 꿈과 희망이 잘 보이지 않았습니다. 우울증은 단순히 마음의 병이 아닙니다. 우리의 삶의 질을 떨어트리고 우리의 미래 희망을 조금씩 갉아먹습니다. 우울증이 심한 사람은 결국 그 고통을 이겨내지 못해 목숨을 스스로 끊는 사람도 있습니다. 그만큼 우울증은 정말 무서운 정신 질환입니다. 만약 여러분도 우울증이 의심되나요? 삶의 의욕도 없고 동기부여도 못 받고 희망이 잘 보이지 않으신가요? 그럼 저랑 같이 아래에 질문에 스스.. 2020. 1. 16. 누구나 쉽게 명상하는 법 심신의 안정을 찾기 위해 가장 편하고 쉬운 방법은 명상입니다. 명상의 인기는 나날이 늘어나고 있는데요. 명상을 해보시는 적이 있으신가요? 아직 한 번도 해보지 않으셨다고요? 그렇다면 이 글을 읽고 마음의 안정과 정신 건강을 위해 하루 10분만 시간을 투자해서 해보는 것은 어떠신가요? 명상을 하면 아래와 같은 효과가 있습니다. 1. 스트레스 관리가 가능합니다. 8주간 1300여 명을 상대로 한 연구에 따르면 명상이 스트레스를 줄여주고 염증 반응도 없애준다는 결과를 발표했습니다. 2. 불안한 심리를 제어할 수 있습니다. 8주간 2500여 명을 상대로 한 연구에 따르면 명상은 불안 증세를 없애주고 긍정적인 생각을 갖게 해 준다고 발표했습니다. 3. 집중력 향상에 좋습니다. 명상의 또 다른 단어는 집중력입니다... 2020. 1. 12. 똑똑해지는 습관 7가지 나이가 들어감에 따라 우리 뇌세포도 점점 죽습니다. 물리적으로 뇌세포가 점점 죽으면 우리는 조금씩 기억력, 사고력, 집중력을 잃습니다. 이러한 현상은 너무 자연스러운 일입니다. 하지만 이런 사실을 아시나요? 뇌세포가 죽어도 우리 뇌는 신경가소성으로 인해 더 똑똑해질 수 있습니다. 뇌세포끼리 서로 연결이 되면서 시냅스의 강도가 강해지고 더 많은 세포들이 활성화가 됩니다. 똑똑해지고 싶으신가요? 일상생활에서 할 수 있는 사소한 습관으로 인해 더 똑똑해질 수 있다고 하면 믿으시겠어요? 이번 글은 사소한 습관으로 인해 똑똑해질 수 있는 습관에 대해서 알아보겠습니다. 1. 독서하기 독서를 하면 더 똑똑해집니다. 뇌에 있는 뉴런 세포들이 독서를 하면 더 강하게 연결이 되고 수상돌기, 축삭 돌기들이 다른 뉴런들과 연.. 2019. 12. 31. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
