뇌에 좋은 로즈마리 효능

몸에도 좋고 뇌에도 좋고 건강에도 좋은 로즈마리 효능. 여러분은 로즈마리에 대해서 얼마나 알고 계신가요?

로즈마리는 우리의 기억력과 뇌에 좋은 영향을 끼치는 식물입니다. 

로즈마리는 기억력을 향상시켜주고 생각을 명확하게 하게끔 도와준다는 연과 결과가 있습니다. 

로즈마리는 음식으로 혹은 향기로 혹은 차로 많이 마십니다. 여러분의 뇌 건강을 위해서 오늘부터 로즈마리와 함께하는 건 어떨까요?

 

 

이번 글은 뇌에 좋은 로즈마리 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

1. 기억력 향상에 도움이 됩니다.

 

ㄱ. 28명의 노인을 대상으로 고용량 로즈마리 분말 가루를 먹었을 경우 기억력과 인지사고력이 많이 좋아졌다는 사실을 알 수 있었습니다. 

 

ㄴ. 로즈마리 아로마 향이 있는 방과 없는 방에 따라 사람들의 기억력이 달라졌습니다. 물론 아로마 향이 있던 방의 사람들이 더 기억력이 좋아졌겠죠?

또한 로즈마리 아로마 향기가 있는 방의 사람들은 기분이 더 좋아졌고 작업의 속도와 정확성이 모두 올라갔습니다.

 

ㄷ. 로즈마리 물을 마신사람과 일반 미네랄 물을 마신 사람들을 상대로 기억력에 대해서 연구를 했습니다.

결과는 로즈마리 물을 마신 사람이 미네랄 물을 마신 사람보다 기억력과 인지 기능이 더 향상 되었습니다. 

 

ㄹ. 53명을 상대로 로즈마리 오센셜 오일이 뿌려진 방에서 사진 이미지와 숫자 기억력 점수 실험을 했습니다.

결과는 어떻게 나왔을까요? 일반방보다 로즈마리 오센셜 오일이 뿌려진 방에서 더 높은 점수가 나왔습니다.

 

공부를 하거나 집중을 해야 할 일이 생길 땐 로즈마리 아로마 향이 나는 캔들이나 방향제를 방 근처에 달아보세요. 향에 따라 여러분의 기억력이 향상될 것입니다.

 

2.  뇌세포 신경보호에도 뛰어납니다.

로즈마리에는 카르노산이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 뇌에 있는 자유 메디칼에 의한 손상을 최대한 막아주는 역할을 합니다. 

한 연구에 따르면, 로즈마리는 뇌 손상을 예방하고 뇌세포 회복에도 많은 도움이 된다고 발표했습니다.

 

3. 알츠하이머 예방에도 좋습니다.

여러 연구 결과에 따르면, 로즈마리는 알츠하이머 예방에도 효과가 있다고 합니다. 아직 연구 자료는 많이 부족하지만 추후에 더 좋은 소식은 분명이 나오겠죠? 특히 뇌 노화 방지에 좋다고 하니 알츠하이머 환자나 퇴행성 신경 질환을 가지고 잇는 사람들에게 희망이 되길 간절히 바랍니다.

 

4. 뇌 건강 뿐만 아니라 몸에도 좋은 역할을 합니다.

 

ㄱ. 항염증효과

로즈마리에 있는 로즈마린산 성분은 항염증 및 항균 효과를 지니고 있어 감염 퇴치에 도움이 되며 또한 상처 치유 효과에도 좋습니다.

 

ㄴ. 혈당 관리

로즈마리는 혈당을 관리할 수 있기 때문에 고혈당이나 당뇨병 환자들에게 좋은 효과가 있습니다.

로즈마리는 포도당을 근육 세포로 흡수할 수 있는 능력이 있기 때문에 우리 몸에 있는 혈당을 조절할 수 있습니다.

 

ㄷ. 시력 건강 보호

로즈마리 차는 눈 건강에 좋은 역할을 한다는 증거가 있습니다.

로즈마리 차를 자주 마시는 사람은 눈 시력 건강을 향상시키고 안과 질환 증세를 느리게 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

 

ㄹ 심장 건강 보호

심장 질환예방에도 좋다고 합니다. 한마디로 로즈마리는 어디든 다 좋군요. 

 

로즈마리의 부작용

 

아무리 좋은 것이라고 너무 과하면 없는만 못합니다. 로즈마리에 알레르기가 있거나 과다 복용 및 노출은 아래와 같은 부작용을 초래합니다.

 

ㄱ. 구토 증산

ㄴ. 작은 경련 증상

ㄷ. 폐부종이 생길 수도 있습니다.

ㄹ. 임산부는 로즈마리를 조금 피해주는 것이 좋습니다.

 

이번 글은 뇌에도 좋고 몸에도 좋은 로즈마리 효능에 대해서 알아보았습니다.

로즈마리 하나로 이렇게 많은 효능을 얻을 수 있다니, 오늘부터라도 로즈마리 식물이라도 당장 하나 구입 해야겠습니다. 그리고 책을 읽는 공간이나 글을 쓸 때 로즈마리를 곁에 두고 작업을 해야겠어요. 요새 집중력도 많이 흐트려지고 기억력도 나뻐지는 것 같은데, 로즈마리가 저의 정신을 얼마나 잡아줄지 매우 궁금하군요.

여러분들도 로즈마리 하나 구입해 보는 건 어떨까요? 키우는 것도 힘들지 않다고하니 1석 몇조의 효과를 누려볼까요?