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여러분은 인생에서 몇개의 W를 가지고 계십니까? 여러분은 여러분 인생에서 몇 개의 W를 가지고 계신가요? 여기서 말하는 W는 WHAT, WHEN, WHERE, WITH WHOM을 말합니다. WAHT : 하고 싶은 걸 하고 계신가요? WEHN : 시간을 자유자재로 사용할 수 있나요? WHERE : 장소에 구애받지 않고 일을 할 수 있나요? WITH WHOM : 좋은 사람이 곁에 있나요? 저는 이 4가지를 다 이루기 위해 매우 노력하고 있지만 아직 1~2개 이상은 가지고 있지 않는 것 같습니다. 여러분은 어떠신가요? 자신이 하고 싶은 일, 곁에 두고 싶은 사람, 어디서든 일할 수 있는 환경을 구축해 놓으셨나요? 저는 이 4가지를 이루기 위해 아래와 같이 공부와 노력을 할 것입니다. WHAT : * 메타인지 분석을 통해 제가 좋아하고 잘하는 일을 할 것입니.. 2020. 2. 14.
어떻게 효율적으로 일을 할 수 있을까요? 효과적으로 일하는 방법은 우선 자신만의 루틴을 찾아야 합니다. 사람마다 성향과 성격 그리고 일하는 스타일이 다르기 때문에 우선 자신이 무엇을 잘하는지, 시간관리를 어떻게 하고 있는지, 시간을 얼마나 낭비하고 있는지 스스로 잘 알아야 합니다. 그래야 일을 효율적으로 처리할 수 있고 시간관리도 잘할 수 있습니다. 자신을 잘 알수록 일을 효과적으로 할 수 있습니다. 그렇기 떄문에 자기 스스로 조정을 해야 합니다. 사람마다 다른 능력을 지니고 있고 결정을 다르게 하기 때문에 우선 자신을 스스로 뒤돌아 보고 자신이 단점을 파악해보세요. 그리고 단점에 대해서 너무 걱정은 하지 마시고 하나씩 천천히 고쳐나가나다는 마음으로 접근해보세요. 천리마라고해서 한번에 천리를 갈 수 없습니다. 늙고 힘이 없는 말이라고 천천히 꾸.. 2020. 2. 12.
뇌에 좋은 로즈마리 효능 몸에도 좋고 뇌에도 좋고 건강에도 좋은 로즈마리 효능. 여러분은 로즈마리에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 로즈마리는 우리의 기억력과 뇌에 좋은 영향을 끼치는 식물입니다. 로즈마리는 기억력을 향상시켜주고 생각을 명확하게 하게끔 도와준다는 연과 결과가 있습니다. 로즈마리는 음식으로 혹은 향기로 혹은 차로 많이 마십니다. 여러분의 뇌 건강을 위해서 오늘부터 로즈마리와 함께하는 건 어떨까요? 이번 글은 뇌에 좋은 로즈마리 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 기억력 향상에 도움이 됩니다. ㄱ. 28명의 노인을 대상으로 고용량 로즈마리 분말 가루를 먹었을 경우 기억력과 인지사고력이 많이 좋아졌다는 사실을 알 수 있었습니다. ㄴ. 로즈마리 아로마 향이 있는 방과 없는 방에 따라 사람들의 기억력이 달라졌습니다. 물론 .. 2020. 2. 7.
낮잠 효과 및 낮잠 주의사항 여러분은 낮잠 효과에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 단 몇 분의 낮잠이 우리 인체에 어떤 영향을 끼치는지 궁금하시지 않는가요? 낮잠은 우리 뇌를 리프레쉬 해주게 해주고 의지력 회복, 신체능력향상, 기억력 증진 등 여러 효과가 있습니다. 간 밤에 잠을 뒤척여서 잠을 잘 주무시지 못했나요? 그렇다면 점심시간이나 약간 짜투리 시간이 났을 때 단 15분만 낮잠을 자보는 건 어떨까요? 낮잠을 자고 나면 여러분의 컨디션이 확 달라지는 것을 느끼실 수 있습니다. 만약 이 글을 읽으면서 눈꺼플이 매우 무겁거나 정신이 흐릿흐릿한 느낌이 드시나요? 그럼 여러분은 지금 낮잠이 잠시 필요한 시간입니다. 15분이 없으신가요? 그렇다고 너무 걱정하지 마세요. 단 5분, 적게는 1, 2분만 있어도 컨디션을 조금이라도 되찾을 수 있.. 2020. 2. 6.
우리는 왜 웃어야 하는가? 웃음은 우리의 성공, 희망, 소망, 행복, 만족, 성취 등 여러가지 감정을 공짜로 얻게 하는 신의 선물입니다. 여러분은 보통 언제 웃으시나요? 기분이 좋을 때? 만족감을 느낄 때? 상대방이 웃고 있을 때? 우리가 웃는 이유는 수도 없이도 많습니다. 돈을 많이 벌어서 웃을 수도 있고 행복감을 느낄 때 웃을 수도 있고 재미있는 영화나 드라마를 봤을 때도 웃습니다. 웃음은 우리에게 엄청난 영향을 끼칩니다. 사업의 성공을 가르기도 하고 좋은 사람을 내편으로 만들기도 하고 인생의 재미를 느끼게도 해줍니다. 이렇듯 웃는다는 것을 내 삶을 내가 주인공이 된다는 것입니다. 내 삶의 주인공이 되기 위해서는 자주 웃어야 합니다. 기뻐서 웃는 것이 아닌 웃어서 기쁜 상황을 만들어야 합니다. 그래야 내 삶의 주인공은, 내 삶.. 2020. 2. 5.
자존감 높이는 방법 3가지 저번 글은 자존감 낮은 사람 특징에 대해서 알아보았습니다. 지금 여러분의 자존감은 안녕하십니까? 누구보다 자신을 아끼고 사랑하고 있습니까? 만약 대답을 바로 하지 못했을 경우에는 자신을 절반만 사랑하고 있다는 뜻입니다. 곰곰이 생각해도 대답을 하지 못하는 사람들은 자신을 사랑하지 않고 자존감이 매우 낮은 상태입니다. 저는 아래와 같은 방법으로 제 자존감을 한껏 끌어올렸습니다. 특별한 방법이 있는 게 아닙니다. 자기 자신을 좀 더 사랑하고 용기를 북돋아 준다면 충분히 누구나 할 수 있는 방법입니다. 지금 이 글을 읽고 있으면서 자존감이 낮다고 생각되사나요? 그럼 저와 같이 하루에 한번씩 아래 습관들을 형성해보는 건 어떨까요? 시간도 오래 걸리지 않습니다. 집에서도 쉽게 하실 수 있습니다. 그저 자신의 속마.. 2020. 2. 4.
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