반응형 유산소운동5 기립성 저혈압 원인 및 치료 앉아 있다가 일어날 때 머리가 핑 도신 기억이 있으신가요? 아침에 일어나려고 침대에 일어날 때 어지러움 증상을 겪어 보신 적이 있으신가요? 그렇다면 기립성 저혈압을 의심해봐야 합니다. 기립성 저혈압은 앉았다가 일어날 때, 누워있다가 일어날 때 머리가 어지럽거나 순간적으로 앞이 깜깜 해지는 현상을 말합니다. 그럼 왜 기립성 저혈압이 나타날까요? 어떤 특별한 원인이라도 있는 것일까요? 이번 글은 기립성 저혈압 원인 및 치료에 대해서 알아보겠습니다. 기립성 저혈압으로 고생하고 있으신 분들 너무 걱정하지 마세요. 이 글을 읽고 그대로 실천해주시면 정말 감쪽같이 기립성 저혈압이 없어집니다. 제가 직접 경험해보고 말씀을 드리는 것이기 때문에 어느 정도는 자신 있게 효과가 있다가 말씀드릴 수 있습니다. 기립성 저혈압.. 2020. 12. 13. 훌라후프 효과 만능 운동 효과 집에서 정말 간단히 할 수 있는 운동 중 훌라후프만큼 효과가 있는 것이 있을까요? 훌라후프는 층간소음도 일으키지 않고 집에서 누구나 쉽게 접할 수 있는 아주 효율적인 운동입니다. 훌라후프는 건강상 매우 이로운 이점이 있습니다. 집에서 살을 쉽게 빼고 쉽거나 유산소 운동이 필요하신 분은 이 글을 읽고 오늘부터라도 딱 20분만 열심히 훌라후프 운동을 해보세요. 한 달만 지나도 눈에 보일 정도로 효과가 있을 겁니다. 제가 하루에 20분씩 훌라후프에서 약 3kg 정도 감량을 했거든요. (물론 음식을 많이 먹으면 살은 빠지지 않습니다.) 이번 글은 훌라후프 효과에 대해서 알아보겠습니다. 훌라후프 운동에 관심 있는 분들은 이 글을 읽고 꼭 실천해보세요. 실천하지 않으면 아무것도 이룰 수 없습니다. 행동이 없는 다이.. 2020. 6. 24. 계단 칼로리 및 계단 오르기 운동효과 층간 소음 때문에 집 안에서 운동할 수는 없고, 짐에 가서 운동하기는 너무 귀찮고, 운동을 해야겠다는 마음은 있는데 먼 길 떠나기 싫은 사람들에게 좋은 운동이 있습니다. 그것은 바로 계단 오르기입니다. 계단 오르기 운동효과 정말 좋습니다. 한번 이 글을 읽고 8층까지 한 번도 안 쉬고 올라가 보세요. 여러분의 심장이 밖으로 튀어나올 만큼 격렬하게 뛸 것입니다. 저는 비가 오거나 다리 근육 운동이 필요할 때 자주 계단 오르기를 합니다. 그리고 정말 웬만해서는 절대 엘리베이터나 에스컬레이터를 타지 않습니다. 눈앞에 엘리베이터가 보이면 고개를 숙이고 계단이 어디에 있는지 먼저 찾습니다. 이렇게 조금씩 습관을 들이다 보니까 이제는 계단밖에 안보입니다. 계단밖에 안보이니까 아무 생각 없이 계단을 오릅니다. 여러분.. 2020. 1. 29. 수영 효과 7가지 걷기나 달리기가 부담스러운 사람에게 수영은 정말 좋은 운동입니다. 칼로리 소비와 운동 효과는 정말 크지만 몸에 큰 부담이 없는 수영. 수영은 우리의 목숨을 스스로 지켜내기도 하지만 몸 건강 관리에도 정말 좋은 운동입니다. 성인 남자 60kg 기준으로 30분 운동하면 약 330 kal 성인 여자 50kg 기준으로 30분 운동하면 약 240 kal가 소비됩니다. 이번 글은 수영 효과 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 수영은 전신운동입니다. 머리부터 발끝까지 어느 하나 사용하지 않는 곳이 없습니다. 그런데도 수영은 육체적인 큰 부담이 없는 운동이라 많은 사람들에게 인기가 많습니다. 수영은 하게 되면 육체적으로 큰 스트레스를 주지 않으면서 심박수를 증가시킬 수 있고 칼로리 소비도 높은 편이라 살을 빼고 싶거.. 2019. 12. 20. 무조건 운동을 해야 하는 이유 6가지 운동의 효능을 약으로 만들 수 있다면 그 약은 무슨 일이 있어도 노벨 의학상을 받을 것입니다. 왜냐하면 운동의 효능을 말도 못 할 정도로 정말 어마 무시한 효능이 있기 때문이죠. 이 글을 읽고 있는 여러분도 운동의 효능에 대해서 바로 말씀해 보시라고 해도 대략 3~5가지는 말씀하실 수 있을 겁니다. 그만큼 운동은 우리 인생에서 정말 중요하죠. 그런데 문제는 이렇게 잘 알고 있으면서도 잘하지 않는다는 것입니다. 병과 질환에 걸려서 의사분들이 그렇게 운동을 하라고 해도 잘하지 않습니다. 하루, 이틀 이렇게 조금은 잘하더라도 결국 몇 개월이 지나있으면 대부분 포기를 하게 되죠. 왜 우리는 운동을 꾸준히 하지 못하는 걸까요? 그 이유는 눈앞에 효과가 바로 보이지 않기 때문입니다. 운동은 적어도 몇 개월을 지속해.. 2019. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
