반응형 심호흡3 나만의 스트레스 해소법 5가지 여러분은 스트레스를 어떻게 푸시나요? 여러분만의 특별한 스트레스 해소법이 있으신가요? 저는 스트레스를 받을 때 저만의 방식으로 스트레스를 해소하곤 합니다. 물론 여러분과 비슷한 방법으로 스트레스를 풀기도 합니다. 하지만 저만의 방식으로 스트레스를 푸니까 좀 더 효과가 있더라고요. 여러분도 스트레스를 받을 때 여러분만의 방식을 찾아서 스트레스를 풀어보세요. 나 자신을 알고 나만의 방법으로 스트레스를 풀 수 있다면 더 효율적으로 스트레스를 관리하실 수 있을 겁니다. 이번 글은 스트레스 해소법에 대해서 알아보겠습니다. 저의 주관적인 이야기가 많이 들어 있으니 제 경험을 수용하셔도 되고 안 하셔도 됩니다. 마음에 드는 부분이 있으면 한번 따라 해 보세요. 혹시 아나요? 특별한 효과가 나타날지도요. 나만의 스트레.. 2020. 1. 15. 불면증 극복하는 법 6가지 이번 글은 제가 불명증을 집적 극복했던 경험을 토대로 글을 써보겠습니다. 아무래도 제가 직접 경험했던 것이라 다른 의견과 조금 다를 수도 있습니다. 하지만 여러 논문을 읽어보고 많은 사람들이 이미 여럿 증언한 것들이라 비슷한 내용도 많이 있을 겁니다. 여러분도 제 글을 읽어보고 자신과 맞는 부분이 있다면 그 부분을 실천해보세요. 불면증은 의외로 쉽게 고칠 수 있어 누구든 쉽게 따라 할 수 있습니다. 불면증에 걸리면 정말 골치가 아픕니다. 아무리 잠을 자려고 누워도 잠이 오지 않고 1시간, 2시간, 3시간 멀뚱멀뚱 천장만 바라보고 아무것도 할 수 없으니까요. 몸은 매우 피곤한데 뇌가 안 자고 있다는 느낌이랄까요? 여러분도 불면증에 걸리면 저와 비슷한 증상을 겪고 계시지 않던가요? 그래서 저는 불면증을 극복.. 2020. 1. 11. 집중력 높이는 방법 6가지 일을 효율적으로 처리하기 위해서는 집중력이 매우 중요합니다. 집중력을 잃으면 아래와 같은 단점이 생깁니다. 1. 일의 효율성이 떨어집니다. 2. 다시 집중하기 위해 많은 에너지를 소비해야 합니다. 3. 의지력이 점점 없어지면서 결국 포기를 하게 됩니다. 4. 학습된 무기력으로 빠질 수도 있습니다. 5. 다른 나쁜 습관이 여러분을 지배할 수 있습니다. 여러분의 집중력은 얼마나 되시나요? 이 글을 읽으면서도 다른 생각이 들고 근처에 있는 스마트폰이 더 눈에 보이시나요? 만약 어떤 일을 하는데 집중을 10분 이상하지 못한다면 여러분은 집중력은 매우 약한 상태입니다. 그러면 어떻게 집중력을 높일 수 있을까요? 집중력을 높이는 방법이 따로 존재할까요? 이번 글은 집중력 높이는 방법 6가지에 대해서 알아보겠습니다... 2020. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
