배에서 꾸르륵소리 원인은?

배에서 꾸르륵소리가 난다고 해서 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 다른 증상 없이 배에서 꾸르륵소리는 장이 약간 예민해지고 민감해져서 들리는 소리입니다.

하지만 소리가 나면서 다른 증상이 같이 동반된다면 주의를 해주세요. 예를 들어 배가 아프거나 설사가 나오거나 혈변이 나온다면 다른 장질환을 의심해봐야 합니다.

 

이번 글은 배에서 꾸르륵소리 원인에 대해서 알아보겠습니다.

 

배에서 꾸르륵소리가 나는 이유는 무엇일까요?

배에서 꾸르륵소리가 나는 원인은 크게 2가지가 있습니다.

 

1. 장에 가스가 많이 찰 때

장에 가스가 많이 찰 때 주로 배에서 소리가 나는데요. 그럼 왜 장에 가스가 많이 찰까요?

장에서 가스가 차는 이유는 보통 3가지로 볼 수 있습니다.

 

* 염증이 있을 때

장에 염증이 있을 때 가스가 많이 찹니다. 

과민성장증후군이나 위염이 있고 배에서 꾸르륵 소리가 많이 크게 들린다면 병원에 가서 검사를 한번 받아보세요.

염증 없이 나는 꾸르륵 소리는 큰 문제가 없지만 염증이 있으면서 소리가 나는 경우에는 치료가 필요할 수 있습니다.

 

* 밀가루 음식을 많이 먹을 때

우리 장은 밀가루 음식을 잘 소화시키지 못합니다. 거의 소화를 시키지 못한다고 봐도 무방합니다.

면 종류 음식과 빵을 좋아하시는 분들은 밀가루 음식을 조금 줄여야 합니다. 밀가루 음식을 많이 먹고 배에 가스가 많이 찬다고 말씀을 하시면 안 됩니다.

배에 가스를 줄이고 장을 건강하게 지키고 싶으신가요? 그러면 우선 밀가루 음식을 줄여보세요. 처음부터 끊는 건 어렵지만 조금씩 줄여나가는 것은 누구나 할 수 있습니다.

 

* 항생제를 복용할 때

항생제를 복용하게 되면 장에 있는 유익균도 같이 죽기 때문에 장에 가스가 많이 찰 수 있습니다.

감기에 걸려서 약물을 복용하거나 만성 위염이나 장염이 있어서 약을 복용하고 있다면 의사하고 자세한 상담을 한번 해보세요.

그러면 전문의는 환자의 상황을 보고 다른 치료 방법을 찾을 것입니다.

 

2. 위장 운동이 빨리질 때

위장 운동이 빨라질 때에도 배에서 소리가 많이 납니다.

그러면 언제 위장 운동이 빨라지는 걸까요? 위장 운동이 빨리 지는 이유는 음식을 빨리 먹거나 스트레스를 받을 때 위장 운동이 빨라집니다.

 

* 음식을 빨리 먹을 때

음식을 빨리 먹으면 위장 운동이 빨라지고 위장 운동이 빨라지면 장에서 음식과 공기의 마찰이 커지기 때문에 배에서 꾸르륵 소리가 더 심하게 들립니다.

음식을 빨리 먹는 사람들은 음식을 천천히 먹는 습관을 만들어 보세요. 음식만 천천히 먹어도 위나 장을 건강히 지킬 수 있습니다.

음식을 빠르게 먹는 사람들은 아래 사항을 잘 지켜주세요

 

ㄱ. 식사를 할 때 20~30분 이상 소비하기

ㄴ. 한 숟가락 먹을 때마다 30번 이상 씹기

ㄷ. 물 하고 같이 음식을 삼키지 않기

 

이 3가지만 잘 지켜도 식사 시간을 늘리고 음식 섭취를 늦출 수 있습니다.

 

* 스트레스를 받을 때

스트레스를 받게 되면 위나 장이 예민해지고 염증이 생길 수 있어 스트레스에 민감하게 반응을 합니다.

그래서 스트레스를 잘 받는 사람들은 만성 위염이나 대장염 그리고 과민성 대장 증후군에 매우 취약합니다.

 

스트레스를 아예 안 받을 순 없습니다. 하지만 우리는 스트레스를 충분히 관리를 할 수 있습니다. 그럼 스트레스를 관리하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

가장 좋은 방법은 자신이 제일 좋아하는 취미생활을 하는 것이 좋습니다. 호르몬의 도움을 받고 싶다면 운동을 하는 것을 추천드립니다.

운동을 하게 되면 스트레스도 해소되고 세로토닌, 아드레날린 등 기분을 좋게 해주는 호르몬이 분비되어 심적으로 안정이 되기도 합니다.

 

이번 글은 배에서 꾸르륵 소리 원인에 대해서 알아보았는데요.

아픈 증상이 동반되지 않으면서 소리가 들리는 꼬르륵 소리는 괜찮습니다. 하지만 위에서 언급했다시피 염증이 있어서 배에서 소리가 자주 난다면 꼭 병원에 가서 검사를 한번 받아보세요. 

염증, 복통, 설사, 구토, 혈변 등이 동반되는 증상은 우리 위나 장에서 경고 신호를 보내주고 있는 것입니다.

아무 이유 없이 우리 몸에서 경고 신호를 보내지는 않으므로 꼭 몸의 신호를 귀 기울여보세요. 시간이 지나 자연스럽게 낫는 부분도 있지만 반드시 치료를 받아야 하는 상황도 있습니다.

 

배에서 꾸르륵소리가 안 나게 하려면 다음 아래와 같은 상황을 유념해주세요.

 

1. 음식 천천히 먹기

2. 위나 장에 염증이 있으면 병원에 가서 치료받기

3. 항생제를 복용하고 있다면 전문이와 상담하기

4. 스트레스받지 않기 

5. 밀가루 음식 섭취 줄이기