반응형 집중력3 낮잠 효과 및 낮잠 주의사항 여러분은 낮잠 효과에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 단 몇 분의 낮잠이 우리 인체에 어떤 영향을 끼치는지 궁금하시지 않는가요? 낮잠은 우리 뇌를 리프레쉬 해주게 해주고 의지력 회복, 신체능력향상, 기억력 증진 등 여러 효과가 있습니다. 간 밤에 잠을 뒤척여서 잠을 잘 주무시지 못했나요? 그렇다면 점심시간이나 약간 짜투리 시간이 났을 때 단 15분만 낮잠을 자보는 건 어떨까요? 낮잠을 자고 나면 여러분의 컨디션이 확 달라지는 것을 느끼실 수 있습니다. 만약 이 글을 읽으면서 눈꺼플이 매우 무겁거나 정신이 흐릿흐릿한 느낌이 드시나요? 그럼 여러분은 지금 낮잠이 잠시 필요한 시간입니다. 15분이 없으신가요? 그렇다고 너무 걱정하지 마세요. 단 5분, 적게는 1, 2분만 있어도 컨디션을 조금이라도 되찾을 수 있.. 2020. 2. 6. 집중력 높이는 방법 6가지 일을 효율적으로 처리하기 위해서는 집중력이 매우 중요합니다. 집중력을 잃으면 아래와 같은 단점이 생깁니다. 1. 일의 효율성이 떨어집니다. 2. 다시 집중하기 위해 많은 에너지를 소비해야 합니다. 3. 의지력이 점점 없어지면서 결국 포기를 하게 됩니다. 4. 학습된 무기력으로 빠질 수도 있습니다. 5. 다른 나쁜 습관이 여러분을 지배할 수 있습니다. 여러분의 집중력은 얼마나 되시나요? 이 글을 읽으면서도 다른 생각이 들고 근처에 있는 스마트폰이 더 눈에 보이시나요? 만약 어떤 일을 하는데 집중을 10분 이상하지 못한다면 여러분은 집중력은 매우 약한 상태입니다. 그러면 어떻게 집중력을 높일 수 있을까요? 집중력을 높이는 방법이 따로 존재할까요? 이번 글은 집중력 높이는 방법 6가지에 대해서 알아보겠습니다... 2020. 1. 7. 독서를 해야 하는 이유 독서를 통해 우리는 상상 이상의 효과를 얻을 수 있습니다. 성공한 사람들 특징 중에는 독서라는 항목이 빠지려야 빠질 수가 없습니다. 성공한 사람 80프로 이상은 하루에 매일 30분 이상 독서를 합니다. 독서로 얻은 지혜와 지식을 자신의 사업에 대입시키고 자아성찰을 하기도 합니다. 피드백이 없이 반성 없는 삶에서 결코 성공이라는 씨앗은 자라지 않습니다. 그 성공의 씨앗을 발굴하고 키우기 위해서는 독서는 필수입니다. 여러분은 일 년에 몇 권에 책을 읽고 계신가요? 40권? 30권? 10권? 우리나라 평균 년 독서량은 8권밖에 되지 않습니다. 이 말은 즉 소수는 매일 책을 읽고 대부분 다수는 책을 전혀 읽지 않는 것입니다. 여러분은 전자 쪽에 속하시나요? 아니면 후자 쪽에 속하시나요? 만약 후자 쪽에 속하신다.. 2019. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
