소변이 자주 마려워요 원인 및 치료는?

일반 사람들은 보통 하루에 6~8번 정도 소변을 합니다. 그런데 만약 자신이 하루에 10번 이상 소변을 한다면 과민성 방광 및 방광염 그리고 신장염을 의심해봐야 합니다. 또한 염증이 없더라도 잘못된 생활 습관 때문에 소변이 자주 마려울 수 있습니다. 

이 글을 읽고 하루에 10번 이상 소변이 나온다면 원인이 무엇인지 자세히 살펴보세요. 우선 자세한 원인을 알아야 소변 습관을 바꿀 수 있고 제대로 된 치료를 받을 수 있습니다. 

 

이번 글은 소변이 자주 마려워요 원인 및 치료에 대해서 알아보겠습니다.

 

소변이 자주 마려워요 원인은 무엇일까요?

소변이 자주 마려운 이유는 몇 가지가 있습니다. 

우리의 소변은 한번 나올 때 약 250~300ml 정도 나옵니다. 그런데 소변을 자주 하는 사람들은 이보다 적은 150~200ml 정도를 합니다. 

방광에 소변이 다 차지 않았는데, 방광에서 소변이 마렵다는 신호를 뇌에게 보내게 되어 빨리 소변을 하고 싶은 충동이 일어나는데요. 왜 방광은 뇌에게 이런 신호를 보내는 것일까요? 

 

1. 방광에 염증이 있을 때

방광에 염증이 있을 때 방광은 뇌에게 소변을 더 빨리 하라고 신호를 보냅니다.

방광에는 소변의 양을 측정하는 센서 같은 것들이 있는데, 방광에 염증이 있으면 이 센서들이 잘못 작동하거나 소변이 다 차지 않아도 미리 발동하여 우리로 하여금 소변을 하고 싶게끔 만듭니다.

 

만약 과거에 방광염으로 치료를 받은 적이 있거나 방광이 좋지 않은 사람들은  소변이 자주 마려운 현상이 종종 나타날 것입니다. 

소변이 자주 마렵고 방광염으로 치료를 받은 적이 있다면 병원에 가서 방광에 관련된 염증 치료를 받아보세요. 그러면 소변이 자주 마려운 현상이 차츰 없어질 것입니다.

 

그리고 다음 아래와 같은 통증이 같이 동반된다면 방광염을 의심해 봐야 합니다.

 

* 소변을 할 때 통증이 있습니다.

* 소변에서 냄새가 날 수 있습니다.

* 소변 색이 연 노란색이 아닌, 혼탁한 색이 나올 수 있습니다.

* 허리 통증이 있을 수 있습니다.

* 잔뇨감이 주로 있습니다.

 

위에 증상이 몇 가지 동반되면서 소변이 자주 마려우면 거의 방광염이 확실합니다. 그렇기 때문에 이런 상황이 나타날 경우에는 참지 마세요. 염증은 보통 자연스럽게 없어지는 경우가 많지만 증상이 같이 나타날 때에는 하루빨리 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

2. 전립선에 염증이 있을 때

남자에 경우 전립선이 염증이 있거나 비대해졌을 경우 소변이 자주 마려울 수 있습니다.

이 문제도 치료를 받는 것이 좋습니다. 특히 전립선은 자연적으로 잘 낫지 않기 때문에 병원에 가서 검사를 받고 치료를 받는 것이 제일 좋습니다.

 

다음 아래와 같은 증상이 나타나면 전립선 염증을 의심해보세요.

 

* 소변을 볼 때 혹은 사정을 할 때 통증이 있을 경우

* 잔뇨감이 많이 남고 소변의 양이 적을 때

* 소변이 갑자기 마려울 때

* 허리에 통증이 있을 때

* 소변을 마려운데 소변을 보기 힘들 때

 

3. 잘못된 식습관

잘못된 식습관이 소변을 자주 나오게 만듭니다. 그럼 어떤 식습관이 소변을 자주 나오게 할까요?

 

* 짠 음식을 많이 먹는 습관

짠 성분의 음식들은 방광을 매우 자극하기 때문에 소변이 자주 마렵게 착각을 하게 만듭니다. 

 

* 단백질이 많이 음식들

단백질이 많은 음식을 먹으면 우리 몸에서 분해가 될 때 방광을 매우 자극하기 때문에 소변의 횟수가 늘 수 있습니다.

 

* 카페인이 함유된 음류들

특히 커피를 하루에 3~4 이상 마신다면 소변이 많이 나올 수밖에 없습니다.

하루에 1~2잔 정도 머시는 커피는 큰 문제는 없지만 3잔 이상 마시게 되면 우리 몸에서 이뇨 작용이 너무 활발하게 이뤄지기 때문에 소변이 많이 나오고 횟수도 늘어납니다. 

그런데 문제는 소변이 자주 마려운 것뿐만 아니라 우리 몸에서 수분을 많이 배출될 수 있으므로 탈수증을 조심해야 합니다. 

 

몸에는 특별한 문제가 없는데 잘못된 식습관으로 소변이 자주 마렵다면 식습관을 조금만 개조해보세요.

음식을 먹을 때 더 짜게 먹고, 3잔 이상 마시는 커피를 1잔으로 줄이고, 단백질이 많이 들어있는 음식을 소량으로 먹는 것이 좋습니다.

 

그래야 방광이 자극되지 않고 과민성 방광에서 벗어날 수 있습니다.

 

그럼 소변이 자주 마려워요 치료를 어떻게 받아야 할까요?

치료는 방법은 크게 3가지가 있습니다.

 

1. 약물치료

방광염이나 전립선염이 있어서 소변이 자주 마려운 경우에는 우선 약물치룔로 염증을 없애는 것이 중요합니다.

이 경우에는 염증이 주된 원인이기 때문에 원인을 없애는 것이 가장 알맞은 치료입니다.

 

2. 식습관 바꾸기

위에서 언급한 식습관을 바꿔야 방광이 편해질 수 있습니다.

과민성 방광은 아무 이유 없이 생기는 것이 아닙니다. 우리가 무엇을 먹고 마셨느냐에 따라 결정되는 것입니다.

아무 이유 없이 소변이 자주 나온다고 생각하지 마시고 자신의 식습관을 한번 자세히 살펴보세요. 자신도 모르는 사이에 방광에 좋지 않은 음식을 자주 섭취하고 있을 겁니다.

 

3. 소변 참기 훈련

습관적으로 소변을 많이 하는 사람들은 소변 참기 훈련을 하는 것이 좋습니다.

우선 소변 참기 훈련을 하기 위해서는 자신이 언제 소변을 하는 한번 일지를 작성해보세요. 일지를 작성하면서 시간을 자세히 적는 것이 좋습니다.

 

만약 내가 아침 10시에 소변을 봤다면 약 5분 정도 참아서 다음날 10시 5분에 소변을 보세요. 너무 참으면 오히려 부작용이 있을 수 있으므로 5분 이내로 참고 소변을 참는 연습을 해보세요. 그러면 소변 횟수를 조금씩 줄일 수 있습니다.

 

이때 다시 한번 말씀드리지만 소변을 너무 많이 참으면 방광염이나 다른 부작용을 초래할 수 있으므로 꼭 5분 이내로 참는 연습을 하는 것이 좋습니다.

 

이렇게 약 한 달 정도만 연습하시면 소변을 자주 하는 습관을 고칠 수 있습니다. 소변이 마렵다고 해서 바로 화장실로 가시지 마시고 조금만 참아보세요. 그러면 방광이 소변을 저장하는 능력을 조금씩 향상할 수 있습니다. 

 

이번 글은 소변이 자주 마려워요 치료 및 원인에 대해서 알아보았는데요.

낮에는 빈뇨 증상이 있어도 참을 만합니다. 바로 화장실을 가면 금방 해결할 수 있으니까요. 그런데 낮이 아닌 밤에 빈뇨 증상이 있다면 바로 치료를 받으셔야 합니다. 그 이유는 밤에 빈뇨 때문에 잠을 2~3번 깨게 되면 수면의 질이 급격하게 낮아질 수 있기 때문입니다.

 

밤에 화장실을 가게 돼서 잠이 순간적으로 깨게 되면 피로도 회복이 안되고, 면역력도 저하되고, 불면증이 생길 수도 있습니다. 

 

수면의 질은 매우 중요합니다. 수면의 질이 낮으면 다른 합병증 및 증상이 나타날 수 있으므로 꼭 야간의 소변이 자주 마렵다면 하루빨리 치료를 받으세요. 그래야 여러분의 건강을 건강하게 지킬 수 있습니다.