손떨림 팔떨림 원인 및 치료

손떨림 팔떨림은 은근 우리를 두렵게 만듭니다. 악수를 하려고 하는데 손이나 팔이 떨리거나 커피잔을 드는데 손이 부들부들 떨리면 혹시 내 손에 문제가 있나 하는 걱정 때문에 갑자기 두렵기도 합니다.

손이나 팔이 떨리는 것은 생명에 큰 문제가 발생하는 것은 아니지만 일상생활에 안 좋은 영향을 끼치기 때문에 근본적인 원인을 빨리 찾고 치료를 고려해봐야 합니다.

만약 이 글을 읽고 있으면서 핸드폰을 쥐고 있는데 그 핸드폰이 조금씩 떨리시나요? 처음 보는 사람과 악수를 하려고 하는데 손이 떨리나요? 일반 컵이 아닌 소주잔만 들어도 손이 떨리시나요? 그럼 팔에 있는 일부 신경계가 말썽을 부려서 그럴 수도 있고 퇴행성 질환의 초기 증상일 수도 있습니다.

이번 글은 손떨림 팔떨림 원인 및 치료에 대해서 알아보겠습니다.

 

손떨림 팔떨림 원인은 무엇인가요?

떨림의 원인은 정말 다양합니다. 누구는 어떤 질환의 합병증으로 손이 떨릴 수도 있고 누구는 간헐적으로 발작이 일어나서 팔이 떨릴 수도 있습니다. 자세한 원인을 알기 위해서는 우선 자신이 어떤 지병 및 질환이 있는지 알아야 하며 갑작스럽게 떨리는 경우에는 병원에 가서 정확한 검사를 받아보는 것을 권해드립니다.

손이나 팔이 지속적으로 떨린다면 가볍게 여기지 마세요. 만약 손에 있는 신경이 퇴화되거나 퇴행성 질환의 일환으로 손이 떨린다면 의외로 큰 문제일 수 있습니다.

 

1. 저혈당이 경우

저혈당 증상 중에 가장 흔한 증상은 바로 손이나 팔이 떨리는 증상입니다.

저도 가끔 저혈당일 때 손이 저리면서 팔이 떨리는데요. 이럴 땐 포도당 캔디나 당분이 있는 음식을 빨리 섭취해주는 것이 좋습니다. 

 

2. 카페인 과다 복용

젊은 사람들은 카페인 과다 복용으로 인해 손떨림이나 팔떨림 증상을 나타날 수 있습니다.

특히 에너지 드링크 같은 음료를 많이 마시거나 하루에 커피 및 카페인이 많이 들어 있는 차를 마실 경우 간헐적으로 손이나 팔이 떨릴 수 있습니다.

 

3. 신경학적인 경우

신경학적으로 질환이 있을 경우 손이나 팔이 떨릴 수 있습니다.

 

* 파킨슨병

파킨슨 병의 약 25프로 환자는 손떨림이나 팔떨림 증상을 종종 나타납니다. 보통 팔이 떨릴 때 한쪽만 주로 떨리는데 증상이 점점 심해지면 양쪽 손 다 떨릴 수 있습니다.

 

* 다발성 경화증

신경세포의 미엘린이 손상되어 다발성 경화증 증상이 나타나도 손떨림 팔떨림 증상을 경험합니다. 그 이유는 중추 신경계에 문제가 생겼기 때문입니다.

 

* 뇌졸중

뇌졸중이 진행되면서 혈액응고가 동맥을 막게 되면 혈액 순환이 원활하지 않아 손이 저리고 팔이 떨리 수도 있습니다.

혈액순환이 안된다는 것은 팔떨림 증상보다는 심장이나 뇌 질환에 대해서 꼼꼼히 살펴봐야 합니다.

 

4. 긴장성 떨림 (스트레스)

몸이 스트레스로 인해 갑자기 긴장을 하게 되면 손이나 팔이 급격하게 떨릴 수 있습니다. 그 이유는 우리 뇌가 갑자기 긴장하게 되면 순간적으로 과부하 걸려 신호 자체를 잘못 보낼 수 있기 때문입니다.

 

5. 약물 중독

지나친 약물 복용으로 인해 손이 떨릴 수 있습니다.

 

6. 지나친 음주

지나친 음주 또한 손이나 팔을 떨게 만듭니다.

 

그럼 어떻게 손떨림 팔떨림 치료를 할 수 있을까요?

우선 손떨림 팔떨림은 다양한 원인으로 인해 떨림 증상이 나타나므로 자신에게 어떤 질환이 있는지 어떤 질병이 있는지 먼저 파악하는 것이 중요합니다.

만약 지병이나 질환이 없다면 어떤 환경이 손이나 팔을 떨게 만들었는지 알아야 합니다. 더 자세한 원인 분석은 병원에 가서 직접 검사를 받고 전문의와 상의를 하는 것이 제일 좋습니다.

 

1. 저혈당일 경우

저혈당이 되는 조건을 사전에 막아줘야 합니다. 

 

* 균형 잡힌 식사 하기

* 외출하기 전 간식 챙기기 (포도당 캔디)

* 과격한 운동 피하기

 

2. 일반적인 손 떨림 경우

병원에 가서 검사를 받고 진정제를 처방받아 복용할 수 있습니다. 

일상생활을 할 때에는 굳이 약물 복용을 할 필요는 없지만 중요한 업무나 미팅 혹은 긴장되는 일이 있을 때 진정제를 복용하면 효과가 있습니다. 

 

3. 신경학적 질환이 있을 때

신경학적으로 문제가 있어 손이나 팔이 떨릴 경우에는 우선 본인의 지병 먼저 치료를 하는 걸 우선시하고 있습니다.

파킨슨병, 뇌졸중, 다발성 경화증이 있는 환자분들은 다음 검사 시에 꼭 손떨림이나 팔떨림이 있었다고 자신의 전문의에게 말씀해주세요. 그러면 그에 맞는 약물 처방이 가능해서 손이나 팔떨림을 막을 수 있습니다.

 

이번 글은 손떨림 팔떨림 원인 및 치료에 대해서 알아보았습니다.

지나친 카페인 복용으로 손떨림 증상이 나타난다면 카페인 복용량을 줄여주세요. 커피나 음료 대신 물을 대신 마셔주는 것이 건강에도 훨씬 좋습니다. 음주로 인해 손이 많이 떨린다면 음주량을 줄여주시고 긴장성 떨림으로 손이 떨린다면 스트레스 관리하는 방법을 배워보세요. 저는 스트레스 관리를 명상이나 복식호흡으로 관리를 해줍니다. 의외로 이 둘의 효과는 커서 저는 종종 사용하고 있습니다.

 

일반적인 손떨림 팔떨림 원인 및 증상은 자연스럽게 사라지는 경우가 많습니다. 하지만 지속적으로 떨리거나 예기불안증상으로 두려움이 있으시다면 꼭 병원에 가서 진료를 고려해보세요. 원인을 자세히 알아야 치료도 가능하며 예기불안증상도 사전에 막을 수 있습니다.