반응형 천식1 수영 효과 7가지 걷기나 달리기가 부담스러운 사람에게 수영은 정말 좋은 운동입니다. 칼로리 소비와 운동 효과는 정말 크지만 몸에 큰 부담이 없는 수영. 수영은 우리의 목숨을 스스로 지켜내기도 하지만 몸 건강 관리에도 정말 좋은 운동입니다. 성인 남자 60kg 기준으로 30분 운동하면 약 330 kal 성인 여자 50kg 기준으로 30분 운동하면 약 240 kal가 소비됩니다. 이번 글은 수영 효과 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 수영은 전신운동입니다. 머리부터 발끝까지 어느 하나 사용하지 않는 곳이 없습니다. 그런데도 수영은 육체적인 큰 부담이 없는 운동이라 많은 사람들에게 인기가 많습니다. 수영은 하게 되면 육체적으로 큰 스트레스를 주지 않으면서 심박수를 증가시킬 수 있고 칼로리 소비도 높은 편이라 살을 빼고 싶거.. 2019. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
