반응형 계단오르기운동효과1 계단 칼로리 및 계단 오르기 운동효과 층간 소음 때문에 집 안에서 운동할 수는 없고, 짐에 가서 운동하기는 너무 귀찮고, 운동을 해야겠다는 마음은 있는데 먼 길 떠나기 싫은 사람들에게 좋은 운동이 있습니다. 그것은 바로 계단 오르기입니다. 계단 오르기 운동효과 정말 좋습니다. 한번 이 글을 읽고 8층까지 한 번도 안 쉬고 올라가 보세요. 여러분의 심장이 밖으로 튀어나올 만큼 격렬하게 뛸 것입니다. 저는 비가 오거나 다리 근육 운동이 필요할 때 자주 계단 오르기를 합니다. 그리고 정말 웬만해서는 절대 엘리베이터나 에스컬레이터를 타지 않습니다. 눈앞에 엘리베이터가 보이면 고개를 숙이고 계단이 어디에 있는지 먼저 찾습니다. 이렇게 조금씩 습관을 들이다 보니까 이제는 계단밖에 안보입니다. 계단밖에 안보이니까 아무 생각 없이 계단을 오릅니다. 여러분.. 2020. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
