햇빛 알레르기 원인 및 증상 그리고 치료

여름이면 햇빛 알레르기로 인해 고통받는 사람들이 있습니다. 저는 햇빛 알레르기는 아니지만 콜린성 두드러기가 있어 햇빛이 강하거나 피부 온도가 높아지면 피부에 두드러기가 발생하면서 몸이 가려워지고 따가워집니다. 물론 발진도 종종 나고요.

햇빛 알레르기가 있는 사람들도 저와 비슷한 통증 및 애환을 가지고 있을 겁니다. 그래서 제는 그분들이 심정을 이해할 수가 있습니다. 그 고통이 얼마나 큰지 그리고 얼마나 불편한지 알고 있습니다. 우리는 이러한 피부 질환을 없애기 위해서는 햇빛을 피하는 것이 아닌 면역력을 키우고 피부 장벽의 건강함을 지켜줘야 합니다.

그래서 이번 글은 햇빛 알레르기 원인 및 증상 그리고 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

햇빛 알레르기 원인은 무엇일까요?

햇빛 알레르기의 원인은 피부 성향, 면역력, 강도, 특정 물질에 따라 다른 원인이 있습니다.

 

1. 피부 성향

피부가 약하거나 피부염이 있으면 햇빛 알레르기 발생 위험도가 높아집니다.

물론 피부가 약하다고 해서 다 햇빛 알레르기가 발생하는 건 아니지만 확률적으로 다른 일반 사람들에 비해 높을 수 있습니다.

 

2. 면역력 저하

저 같은 경우에는 면역력이 저하되면 바로 두드러기 및 알레르기 반응이 일어납니다.

그래서 저는 피부에 두드러기가 나면 면역력이 약해졌다는 것을 알 수 있습니다. 면역력은 우리 신체 방어뿐만 아니라 피부 건강에도 밀접한 관련이 있습니다. 

햇빛 알레르기뿐만 아니라 다른 피부 알레르기가 있으시다면 우선 면역력 회복에 힘을 기울여야 합니다.

 

3. 환경

햇빛을 지나치게 많이 쐬는 직업군은 아무래도 햇빛 알레르기 발병률이 높을 수밖에 없습니다.

직업적 환경이 야외에서 많이 일을 하는 직종분들은 최대한 햇빛을 피하면서 작업을 하시는 것이 좋습니다.

 

4. 화학물질

화학물질이 피부에 닿은 다음 햇빛에 노출되게 되면 피부에 알레르기가 나타날 수 있습니다.

 

햇빛 알레르기 증상은 어떤 것들이 있을까요?

피부 알레르기 증상은 다양하게 나타날 수 있습니다. 한 가지 증상만 나타나지 않으며 여러 가지 증상이 동반되면서 우리를 괴롭히게 됩니다.

 

1. 간지러움

피부가 간지럽습니다. 피부 장벽의 온도가 올라가면서 이 온도를 낮추기 위해서 피부에서는 간지러움을 유발하는데요. 

햇빛 알레르기도 피부 장벽 온도와 깊은 관련이 있기 때문에  간지러움 증상이 나타나기도 합니다.

 

2. 홍반

간지러움이 생기면서 홍반이 생깁니다. 

홍반의 범위는 사람마다 다를 수 있으며 보통 눈에 잘 보일 정도로 홍반이 생깁니다. 이 홍반은 약 30분에서 1시간 뒤에 사리지고 햇빛에 다시 노출되면 다시 홍반이 일어날 수 있습니다.

 

3. 물집 및 두드러기

중증인 사람들은 두드러기가 생기면서 물집이 잡힐 수 있습니다.

간지럽다고 절대 긁지 마세요. 피부를 긁는 대신 벽이나 다른 곳에 마찰을 시켜줘서 간지러움을 조금 완화시켜주는 것이 좋습니다. 

두드러기가 생기고 손톱으로 긁는 행위는 '내 피부를 다 망가트릴 거야'라고 마음을 먹는 것과 같습니다. 너무 간지럽더라고 긁지 마세요. 그 대신 꼭 병원에 가서 항히스타민제나 기타 약물을 처방받아 복용하는 것이 증상을 완화에 매주 좋습니다.

 

그럼 햇빛 알레르기 예방은 어떻게 해야 하나요?

햇빛 알레르기를 예방한다고 해서 햇빛을 아예 차단할 수는 없습니다. 그리고 차단해서도 안됩니다. 그 이유는 햇빛이 우리 몸에 매우 중요한 역할을 하기 때문입니다.

 

우리 몸과 햇빛의 관계

 

1. 비타민 D는 햇빛이 피부에 닿아 피부에 있는 콜레스테롤을 분해시켜 천연적으로 얻습니다. 

그러므로 햇빛을 과도하게 차단하게 되면 비타민 D 결핍증에 걸리게 됩니다.

 

2. 우울증 감소

햇빛을 많이 쐬야 우리 뇌에서 세로토닌 호르몬 분비가 됩니다. 세로토닌 호르몬이 부족하게 되면 우울증 및 정신질환에 많이 취약해집니다.

 

3. 골다공증 감소

햇빛을 쐬야 칼슘이 뼈에 잘 흡수가 되면서 뼈를 단단하게 만들어줍니다. 그래서 골다공증이 있는 환자분들은 어느 정도 일정량의 햇빛을 쐐 주는 것이 좋습니다.

여기서 중요한 점은 시간입니다. 너무 과하지도 않게 너무 적지도 않게 시간을 지켜주는 것이 중요합니다.

 

햇빛 알레르기 예방 방법

 

1. 선크림 

선크림을 바를 때 선크림을 바로 바르는 것이 아닌 기초 화장품 및 로션을 먼저 바르고 바르는 것이 더 좋습니다.

선크림을 바를 때 너무 많이 바르지 마세요. 피부가 약한 상태에서 선크림을 너무 과도하게 바르면 다른 피부 부작용이 생길 수 있습니다. 모든 적당한 것이 좋습니다.

 

2. 11~3시 피하기

햇빛이 너무 강한 시간은 피해 주세요. 만약 어쩔 수 없이 야외에서 활동을 한다면 그늘을 찾아서 작업을 해주시는 것이 좋습니다. 너무 강한 햇빛은 옷 사이를 뚫기도 하니 긴팔 긴바지를 입었다고 해서 다 예방할 수 있는 것이 아닙니다.

3. 모자 쓰기

모자는 쓰는 것이 좋습니다. 챙이 넓은 모자는 햇빛을 차단하는데 매우 좋습니다. 

일반 모자는 큰 소용이 없으므로 챙이 넓은 모자를 착용하세요. 그래야 햇빛을 어느 정도 막을 수 있습니다.

 

그럼 햇빛 알레르기 치료는 어떻게 해야 하나요?

햇빛 알레르기를 근본적으로 치료하기 위해서는 피부 건강 및 면역력을 키우는 것이 제일 좋습니다.

그러나 일시적으로 증상을 완화시키기 위해서는 꼭 병원에 가서 치료를 받는 것이 좋습니다. 피부 알레르기 발진이 심하고 간지러움 및 따가움이 심하면 의사와 자세한 상담을 나눠보세요. 경험이 많은 의사가 여러분에게 큰 도움이 될 것입니다.

 

1. 약물 복용

병원에 가면 증상에 따라 약물을 처방해줍니다. 

간지러움이 너무 심하면 항히스타민제를, 알레르기 반응이 일어나면 약한 스테로이드제를 복용합니다.

약물은 의사와 자세한 상담을 거친 후 복용해주세요. 약의 부작용을 피하기 위해서 상담이 우선시되어야 합니다.

 

2. 연고 크림

코르티코 스테로이드 성분이 있는 연고를 발라주면 피부 발진을 어느 정도 완화시킬 수 있습니다.

 

3. 면역력 강화

이 점이 제일 중요합니다. 면역력이 약해지면 우리 몸뿐만 아니라 피부도 약해집니다.

피부가 약해지면 햇빛 알레르기뿐만 아니라 다른 알레르기 및 두드러기에 취약해집니다. 

저는 면역력을 키우기 위해서 이 3가지를 꼭 지키려고 합니다. 그리고 이렇게 실천을 하면 두드러기 증상을 조금 없앨 수 있었습니다.

 

* 운동하기

걷기도 좋지만 달리기가 좋습니다. 아니면 계단 오르기도 좋습니다.

 

* 잘 자기

하루에 무조건 7시간 이상 자려고 노력합니다. 수면의 질을 높이기 위해서 명상도 하는 것이 좋습니다.

 

* 잘 먹기

몸에 좋은 음식을 많이 먹으려고 노력합니다. 야채, 채소, 과일, 등 푸른 생선 등이 좋습니다.

고지방은 피하고 인스턴트 음식은 피해 주세요. 피부에 쥐약입니다.

 

이번 글은 햇빛 알레르기 원인 및 증상 그리고 치료 방법에 대해서 알아보았습니다.

햇빛 알레르기가 있다고 햇빛을 원초적으로 피하면 안 됩니다. 선크림은 꼭 바르되 피부 건강과 면역력을 기를 수 있도록 환경을 만들어 주는 것이 제일 좋습니다.

피부 면역력을 길러주세요. 면역력이 약해지면 아무리 좋은 약을 먹어도 소용이 없습니다. 우리의 목표는 증상 완화가 아닌 원인 없애기입니다. 

원인을 없애고 싶다고요? 그러면 면역력을 꼭 기르세요. 하루 이틀 신경 쓴다고 되는 문제가 아닙니다. 적어도 3개월 정도 꾸준히 생활 식습관을 바꿔줘야 습관도 베고 면역력이 증진될 수 있습니다.

 

햇빛 알레르기를 원초적으로 없애고 싶다면 꼭 면역력을 기릅시다.