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요새 들어 매우 인기가 있는 루이보스티. 루이보스티를 마시면 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 끼칠까요?
저도 가끔 책을 읽어나 사색을 즐길 때 루이보스티를 종종 마시곤 합니다. 루이보스티를 마시면 마음이 차분해지면서 집중도 잘되고 기분이 좋거든요.
여러분도 이 글을 읽고 루이보스티 효능에 대해서 잘 알아가신 다음 집에서 틈틈이 건강을 위해 루이보스티를 마셔보는 건 어떨까요?
이번 글은 루이보스티 효능에 대해서 알아보겠습니다.
루이보스티란 무엇일까요?
루이보스티는 홍차로 많이 알려져 있습니다. 그런데 루이보스티는 녹차와 홍차에 관련이 없습니다.
루이보스티는 루이보스라는 잎을 말리고 발효시켜서 만들어진 티입니다.
루이보스티를 간단히 정리해서 말씀드리면 루이보스티는 남아프리카에서 재배가 되며 홍차와 거의 비슷한 티입니다.
그럼 루이보스티 효능은 무엇이 있을까요?
루이보스티 효능은 이미 여럿 잘 알려져 있습니다. 이 글을 읽고 또 다른 어떤 효능이 있는지 알아봅시다
1. 심장을 건강하게 만들어 줍니다.
루이보스티에는 산화방지제가 있습니다. 산화방지제는 자유 라디칼이라는 것을 막아주는데요. 자유 라디칼은 우리 몸에 있는 세포를 손상시키는 주원인인데, 산화방지제는 자유 라디칼을 없애줌으로써 우리의 세포를 지켜주는 역할을 합니다.
그래서 장기적으로 봤을 때 루이보스티는 심장 질환 및 심장병 예방에 매우 좋다고 이미 여러 논문에서 증명이 됐습니다. 만약 심장이 약하신 분들이나 심장 질환을 미리 사전에 예방하고 싶으신 분들은 하루에 한잔씩 루이보스티를 마셔보세요. 여러 실험 결과에서 루이보스티를 마시면 약 5~10프로 정도 심장이 건강해지는 걸 알 수 있었습니다.
2. 암을 예방할 수 있습니다.
논문에 따르면 루이보스티를 마시면 암세포를 죽일 수 있다고 나오는데요.
루이보스티에는 제인 케르세틴과 루테 올린이라는 성분이 있는데 이 두 성분은 특히 암세포를 죽이는데 일등공신 역할을 하기 때문에 루이보스티를 마시면 암세포를 어느 정도 사멸할 수 있습니다.
논문 결과 : 루이보스티에 있는 항산화제는 암세포를 죽이고 종양에 성장을 막을 수 있다고 발표했습니다.
3. 제2형 당뇨병 환자에게 좋습니다.
루이보스티에 들어 있는 아스팔라틴 이라는 성분은 제2형 당뇨병에 매우 좋다고 알려져 있습니다.
실험 쥐 결과만 봤을 때 아스팔라틴 성분은 혈당 수치를 정상적으로 균형을 잡아주며 인슐린 저항성도 감소시켰습니다.
하지만 아직 인간에게는 자세한 연구 논문 결과가 안 나왔기 때문에 확답을 드릴 순 없습니다.
4. 피부 건강을 건강히 지킬 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 루이보스티는 항산화 역할을 하기 때문에 피부에도 좋다고 나와있습니다.
루이보스티는 피부 주름 개선에도 좋고 보습효과도 뛰어납니다. 겨울철에 얼굴이 푸석해지고 윤기가 없으며 건성으로 고통을 받고 있다면 루이보스티를 마셔보세요. 루이보스티가 여러분의 피부 건강을 지켜줄 거예요.
5. 카페인이 거의 없습니다.
카페인이 거의 없어서 임산부, 유아, 노약자들도 루이보스티를 쉽게 마실 수 있습니다.
저 같은 경우네는 커피를 밤에 마시면 잠을 잘 못 자는데, 루이보스티는 카페인이 거의 없어서 잠을 쉽게 잘 수 있더라고요. 그래서 밤에 안정을 찾고 싶을 때 불안을 없애고 싶을 때 신체적 영향을 받고 싶지 않을 때 루이보스티를 자주 마십니다.
참고로 녹차나 홍차에는 카페인이 많이 들어 있기 때문에 저녁 6시 이후에 안 마시는 걸 추천드립니다.
밤에 잠자기 힘들어요.
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