반응형 수면의질피부2 스마트폰 사용이 피부에 주는 악영향 스마트폰 사용이 피부에 주는 악영향서론요즘 우리는 하루에도 수백 번 스마트폰 화면을 바라봅니다. 손에 쥐고 터치하고, 메시지를 확인하다 보면 어느새 얼굴과 목 주변 피부가 무심코 자극받고, 블루라이트로 인해 내부 손상까지 일어나기도 합니다. 특히 젊은 세대뿐 아니라 중장년층에서도 스마트폰 과사용으로 인한 피부 트러블 사례가 늘고 있는데요. 스마트폰 사용이 피부에 어떤 악영향을 주는지, 그 메커니즘과 예방·개선 방법을 구체적인 사례와 함께 살펴보겠습니다.1. 블루라이트가 일으키는 색소 침착과 탄력 저하스마트폰·태블릿·컴퓨터 화면에서 방출되는 블루라이트는 피부 깊숙이 침투해 활성산소(ROS)를 양산시킵니다. 이 활성산소는 콜라겐·엘라스틴 섬유를 손상시키고, 멜라닌 세포를 자극해 색소 침착을 유발합니다. 반복.. 2025. 4. 18. 수면의 질과 피부톤의 관계 수면의 질과 피부톤의 관계서론피부는 ‘제2의 장기’로 불릴 만큼 우리 건강 상태를 그대로 드러냅니다. 특히 수면의 질은 피부톤과 직결되는데, 좋은 잠은 피부 세포 재생과 피부 장벽 강화에 필수적인 역할을 합니다. 반대로 불규칙한 수면과 만성적인 수면 부족은 칙칙한 안색, 다크서클, 부종, 잔주름 등을 유발해 피부톤을 급격히 저하시킬 수 있습니다. 본 글에서는 수면이 왜 피부톤 개선에 중요한지, 어떤 메커니즘으로 작용하는지, 실제 사례와 함께 자세히 다루고, 누구나 실천할 수 있는 수면 개선 팁을 알려드리겠습니다.1. 충분한 수면 시간과 성장호르몬의 역할성장호르몬은 주로 잠들고 1~2시간 후 깊은 수면(비렘 수면) 단계에서 분비량이 최대가 됩니다. 이 호르몬은 피부 세포의 재생과 콜라겐 합성에 중요한 역할.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
