목표를 달성하는 방법 4가지

이제 곧 2020년 새해가 다가옵니다.

2019년 한 해 마무리는 잘하셨는지요? 2019년 초에 새웠던 계획들과 목표들은 지금까지 잘 이행을 하고 있으신지요?

이 글을 일고 있는 사람 중에 자신의 계획을 초과 달성해서 기분이 뿌듯한 사람도 있을 것이고, 한 가지 계획도 목표 달성을 하지 못해 빨리 포기했던 사람들도 있을 겁니다.

 

여러분은 전자 쪽에 속하신가요? 아니며 후자 쪽에 속하신가요? 아마도 전자 쪽에 가까운 사람들이 이 글을 더 많이 읽겠죠? 그 이유는 계획은 쉽게 세웠지만 목표 달성은 쉽게 이루지 못했기 때문이죠.

하지만 너무 걱정하지 마세요. 이 글을 일고 난 후에는 과거보다 조금 더 쉽게 목표를 이룰 수 있을 겁니다.

물론 쉽게 다 이룰 순 없겠지만, 꾸준히 끈기 있게 잘 따라주신다면 누구든 자신이 새운 목표를 이룰 수 있습니다.

 

 

목표를 달성하는 방법 4가지

 

1. 눈에 잘 보이는 곳에 무조건 적는다.

눈에서 멀어지면 생각에서도 멀어지고 동기부여도 점점 잃게 됩니다.

자신이 새운 목표를 달성하기 위해서는 하루에 적어도 한 번씩 꼭 봐야 합니다. 저 같은 경우에는 그 계획을 매일 보기 위해 스마트폰 바탕화면에 써놓습니다. 스마트폰 바탕하면에 자신의 계획을 세우면 하루에 수십 번을 보게 될 테고, 볼 때마다 마음속에 상기시킬 수 있어 절대 잊어먹을 수가 없습니다.

그렇다고 모든 계획을 다 적은 필요는 없고요. 올해에 이것만큼은 이루어야겠다는 중요한 3가지만 적어주세요.

여러분이 그 계획을 잊고 싶어도 절대 잊을 수가 없는 최고의 방법입니다.

그 계획 목표가 단기 기억에서 평생 저장되는 장기기억으로 넘어갈 겁니다.

 

2. 역산으로 계산해서 목표를 달성한다.

만약 계획이 1년에 책 50권 읽기라고 하면, 어렵지 않게 계획을 역산에서 목표를 달성할 수 있습니다.

1년에 50권을 읽으려면 한 달에 약 4권을 읽어야 하고, 한 달에 4권을 읽으려면 일주일에 1권을 읽으면 됩니다.

일주일에 1권을 읽으면서 300쪽짜리 책 한 권을 하루에 약 40~50페이지 정도 읽으면 됩니다.

하루에 40~50 페이지를 집중해서 읽으려면 하루에 약 40~60분이 필요합니다.

이렇게 자신이 새운 계획을 역산을 해서 목표치에 다가간다고 생각을 한다면, 그 누구도 쉽게 목표를 달성할 수 있습니다. 하지만 왜 많은 사람들이 도중에 포기를 할까요? 그 이유는 며칠 동안 일이 너무 바빠 자신만의 템포를 놓치게 되고 이런 일이 한두 번씩 자주 발생하게 되면 목표를 달성하지 못하겠다는 부정적인 생각이 들어 쉽게 포기를 하게 됩니다.

 

만약 어떤 일 때문에 책을 못 읽는 경우가 발생했나요? 그렇다면 과거의 목표는 잠시 잊어버리고 오늘의 목표를 위해 독서를 해보세요. 그리고 다시 자신의 템포를 정비하세요. 지난 며칠 동안 못 읽은 목표를 한꺼번에 달성하려고 노력하는 순간 우리 뇌는 과부하에 걸리게 되어 금방 우리를 포기하게 만듭니다.

계획을 세우고 꼭 이루고 싶으신가요? 그럼 그 계획을 역산해서 생각해보세요. 의외로 쉽게 보일 수 있습니다.

 

3. 남들에게 공헌하세요.

자신의 목표를 남들에게 공헌해야 합니다. 가족이든 친구든 누구한테든 좋습니다. 주위에 알릴 사람이 없으면 개인 SNS를 이용하셔도 됩니다. 

인간은 본능적으로 인정받기를 원합니다. 그래서 남들에게 뱉은 말과 행동은 꼭 지키려고 하죠.

그런데 만약 여러분이 공헌한 목표를 달성하지 못하고 금방 포기한다면 어떤 일이 발생할까요? 아마도 주변에게 믿음과 신뢰를 잃어버리는 사람이 되겠죠? 

이렇듯 남들에게 자신의 목표와 계획을 공헌하게 되면 남들의 시선이 두려워서라도 목표를 악착같이 이루려고 노력을 합니다. 다른 사람에게 신뢰와 믿음을 잃기 싫어 더 열심히 행동합니다. 

점점 게을러지는 자신의 모습이 보이시나요? 목표가 무엇인지 점점 기억이 안 나고 포기하고 싶어 지나요?

그렇다면 오늘부터라도 당장 주위 사람에게 자신의 계획을 공헌하세요. 그러면 여러분은 한 가지 동기부여가 더 생겨 예전보다 더 정진할 수 있는 계기가 될 것입니다.

 

4. 할 수 있다고 계속 마인드 컨트롤을 하세요.

우리 뇌는 상상과 현실을 구분하지 못합니다. 예를 들어 여러분이 지금 눈을 감고 5성급 호텔에서 맛있는 조식을 먹고 있다고 생각을 하면 우리 뇌는 그 생각을 현실로 받아들이고 도파민을 분비시킵니다.

감기에 걸렸을 때, 플라세보 위약 감기약을 먹으면 통증이 점점 사라지고 감기에 낫는 듯한 현상이 일어나는데, 이는 우리 뇌가 상상과 현실을 구분하지 못하기 때문에 일어나는 현상입니다.

이렇듯 점점 하기 싫고 게을러지고 포기하고 싶을 때, 나는 할 수 있다는 생각을 마음속에서 외쳐주세요. 긍정적인 마인드를 갖고 할 수 있다고 마인드 컨트롤을 하면 우리 뇌는 긍정적인 방향으로 턴을 하게 됩니다.

뇌에는 긍정 스위치와 부정 스위치가 있습니다. 그 스위치는 여러분만이 컨트롤할 수 있습니다. 

여러분은 어느 스위치를 켜고 싶나요? 긍정 스위치에 더 매력이 있지 않을까요?

선택은 여러분이 할 수 있습니다. 

 

이번 글은 목표를 달성하는 방법 4가지에 대해서 알아보았습니다. 

이 글을 다시 요약을 하자면,

ㄱ. 무조건 적기

ㄴ. 계획 역산 하기

ㄷ. 공헌하기

ㄹ. 할 수 있다고 외치기

입니다.

 

목표 달성에 어려움이 있으셨나요? 그렇다면 이 4가지만 잘 실천해주세요. 100프로 다 성공은 조금 힘들 수도 있지만 적어도 절반 이상은 달성할 수 있으리라 확신합니다. 그러니 절대 포기하지 마시고 한걸음, 한걸음 목표에 다가가세요. 꾸준히 인내하는 사람은 그 어떤 것도 막아설 수 없습니다.