반응형 면역력증진1 걷기 칼로리 및 걷기 운동효과는? 여러분은 하루에 몇 보를 걸으시나요? 5 천보? 만보? 저는 보통 하루에 2만 보 정도 걷습니다. 물론 살을 빼기도 위해서지만 뇌세포에게 산소 공급량을 높여주기 위해 그리고 제 건강을 위해 하루에 2만 보 이상 걸으려고 노력합니다. 여러분은 하루에 얼마나 걷고 계신가요? 하루 종일 차 안에서 우리의 관절을 썩히고 계신가요? 계단을 오르기 싫어서 엘리베이터를 타고 에스컬레이터를 타면서 숨을 헐떡이고 계신가요? 만약 계단을 4층 이상 올라갔는데, 심장이 매우 빠르게 뛰고 숨을 헐떡이고 계신다면 여러분의 체력은 거의 최하라고 볼 수 있습니다. 우리가 삶을 살아가는데 체력은 정말 중요합니다. 체력이 없으면 아무것도 쉽게 할 수 없습니다. 그리고 제 생각에 우리가 한 단계 더 성장하려면 독서도 물론 필요하지만 더.. 2020. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
